Маастрихтский университет (Нидерланды) и Университет Границы (Чили) пришли к выводу, что силовые упражнения в возрасте старше 85 лет позволяют увеличить силу и мышечную массу эффективнее, чем в возрастной подгруппе 65-75.
29 добровольцев, из которых 17 были в возрасте 65-75 лет, а 12 старше 85, на протяжении 3 месяцев занимались спортом по специальной программе, и у первой группы прирост мышечной массы составил 10 процентов, а у второй - 11 процентов. У второй группы также улучшились показатели общей физической формы, такие как вставание со стула и передвижение.
Занятия проходились под наблюдением профессионалов, и биологи предполагают, что в пожилом возрасте тренироваться следует с осторожностью и именно в таком формате.
