Актриса Деми Мур в своих социальных сетях рассказала о своем рационе, отметив, что придерживается веганской диеты, довольствуясь исключительно фруктами, овощами, бобами и семечками. В беседе с Life.ru врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что у такого подхода к питанию, как у голливудской звезды, есть плюсы и минусы.
Собеседница издания указала, что при правильном подходе к построению такого же рациона его можно сделать низкокалорийным, но при включении орехов, обилия сладких фруктов и продуктов с термически обработанным крахмалом, калораж меню существенно вырастет. В этом случае, по мнению диетолога, можно последовать примеру Деми Мур и налечь на спорт, которым, насколько Соломатиной известно, актриса очень активно занимается. Как заметила специалист, кинозвезда тратит много калорий, и к тому же у нее мускулистое тело, потребляющее энергию само по себе, даже если она лежит на диване.
Одним из главных плюсов веганской диеты эксперт назвала большое количество клетчатки, поддерживающей нормальную работу кишечника, помогающей избежать запоров и способствующей очищению организма. Кроме того, она подчеркнула, что клетчатка действует в качестве естественного пилинга, помогая удалять лишнюю слизь и токсины, что также помогает нормализовать пищеварение и улучшить самочувствие. Соломатина уточнила, что клетчатка является едой для полезных бактерий, размножающихся и подавляющих патогенные и условно-патогенные микроорганизмы.
Также, по словам Соломатиной, еще одним преимуществом рациона Деми Мур является ее низкий гликемический индекс. Диетолог пояснила, что он позволяет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и способствует выведению излишков сахара, токсинов и жиров, а зелень, в свою очередь, содержит хлорофилл, который известен своим обезвреживающим действием. Эксперт советует добавить в рацион актрисы растительные белки и жиры.
Собеседница издания добавила, что соответствующий рацион кому-то подходит на всю жизнь, и люди прекрасно себя чувствуют, однако все очень индивидуально, и если организм не может приспособиться, то это может стать проблемой.
Читайте также: Диетолог назвала продукты, которые укрепляют сосуды в пожилом возрасте
