Умственная активность, а также забота о питомцах и умеренные физические нагрузки помогут предотвратить ухудшение памяти в пожилом возрасте. Такое мнение в беседе с "Москвой 24" рассказала нейропсихолог и член Союза охраны психического здоровья человека Нина Петровская.
Она подчеркнула, что поддерживать память можно также с помощью обучения чему-либо, то есть благодаря когнитивной активности.
"Например, начать изучать иностранный язык, играть на музыкальных инструментах, отгадывать кроссворды, учить стихи. Все это помогает создавать нейронные связи в мозге", — рассказала специалист.
Петровская отметила, что таким же образом работает увлечение кулинарией, когда человек пытается приготовить новые блюда и попробовать новые продукты. Помимо этого, можно периодически менять маршрут, например, во время похода в магазин.
Кроме того, психолог подчеркнула, что сохранению памяти также способствует и уход за питомцами.
