Весной важно придерживаться баланса между работой и отдыхом, заниматься спортом, контролировать рацион и употреблять витаминные комплексы, заявил в интервью РИА Новости академик РАН, заместитель главы РАН Геннадий Онищенко.
Как отметил специалист, следует поддерживать распорядок дня, ложиться спать в установленное время и просыпаться по графику. Даже если ранее не было регулярной физической активности, стоит начать тренировки, воспользовавшись благоприятным периодом.
Онищенко также обратил внимание на необходимость контроля питания, поскольку это существенный элемент, обеспечивающий организм силами. Именно через пищу люди получают основные питательные вещества: белки, жиры и углеводы.
Академик посоветовал не забывать о приёме витаминов и выбирать гардероб в соответствии с погодными условиями. Многие уже перешли на более легкие вещи, однако важно не пренебрегать весенне-осенними моделями одежды, сказал он. Кроме того, Онищенко рекомендовал предотвращать переохлаждение организма.
