Специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов в беседе с РИАМО заявил, что один из ключевых способов избежать выгорания – регулярно задаваться вопросом, чьи цели человек на самом деле пытается реализовать.
Как заметил собеседник издания, цель сама по себе не является плохой или хорошей. Он подчеркнул важность понимания того, зачем эта цель нужна. Эксперт считает, что нужно понять, хочется ли добиться признания или это подлинная реализация самого себя. Если разобраться в мотивах не получается, по словам Хакимова, полезно обсудить это с близкими или обратиться к психологу.
Специалист обратил внимание на то, что никто не может заработать всех денег или овладеть всеми навыками, и нужно смотреть на вещи реалистично. Эксперт подчеркнул, что упущенные дедлайны не являются катастрофой. Он указал, что зрелая личность должна ощущать свою ценность не только через достижения, но и просто как человек. К тому же психолог отметил, что необходимо учиться останавливаться, и даже если кажется, что все рухнет без нашего участия, то ничего страшного не произойдет.
«Порой достаточно просто позволить себе тихий вечер дома», – уточнил собеседник издания.
Хакимов также напомнил, что раздражение и тревога сигнализируют о несоответствии целей внутренним потребностям, и в таких случаях человеку важно задуматься о том, насколько выбранный путь действительно является своим.
Читайте также: "Эксперт рассказала, как обезопасить своих детей от опасных трендов в TikTok"
