Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рассказала в эфире программы "Доктор 24" на канале "Москва 24" о продуктах, которые провоцируют усталость и сонливость. Как оказалось даже кофе, если им злоупотреблять, подарит человеку не бодрость, а упадок сил.
"Усталость провоцируют продукты с сахаром", - предупредила Чехонина. Она объяснила, что глюкоза очень быстро впитывается в кровь и в результате короткое ощущение прилива сил сменяется желанием поспать. Поэтому она посоветовала исключить из рациона сахар и кондитерские изделия, чтобы оставаться бодрым весь день.
Также быстро человек может уставать, если питается только обезжиренными продуктами, так как ему будет не хватать минералов и витаминов. Но в тоже время весьма калорийные фастфуд, колбасы, а также соления будут играть такую же роль - лишат сил. Они оказывают большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и это вызывает ощущение усталости.
