Ходить босиком — это привычка, которую наши предки выполняли ежедневно, но которая мало-помалу с современностью была утеряна.
Это обычная привычка у детей, так как они ненавидят, когда их ноги в ботинках, и многие отцы и матери в конечном итоге позволяют малышу ходить босиком в некоторых местах, таких как дом, пляж или поле.
Хотя это довольно забытая рутина, эксперты ясно дают понять: ходьба босиком в течение нескольких минут в день приносит много пользы для здоровья .
Почему полезно ходить босиком?
Исследование, опубликованное в Journal of Environmental and Public Health , выявило экологический фактор ходьбы босиком, который является очень положительным и который ни один эксперт в области здравоохранения не принимает во внимание: « прямой физический контакт с большим количеством электронов на поверхности Земли».
Таким образом, по мнению исследователей, связь наших ног с Землей очень важна, однако современный образ жизни, который мы ведем в настоящее время, избавил нас от этого контакта.
Эксперты подчеркивают, что было обнаружено, что воссоединение с электронами Земли способствует физиологическим изменениям и субъективным сообщениям о благополучии, поэтому отсоединение от земли «может быть основным фактором физиологической дисфункции и дискомфорта».
Короче говоря, связь с Землей приносит различные преимущества, поэтому хождение босиком может улучшить сон, поскольку электроны Земли обладают способностью улучшать наше здоровье.
Из IMQ они отмечают, что ходьба босиком около 5 или 10 минут в день по чистой земле или полу помогает коже лучше дышать.
Кроме того, ходьба босиком по мелкому песку может помочь расслабить мышцы и отшелушить кожу, хотя это всегда нужно делать с осторожностью.
Со своей стороны, эксперты Podoactiva отмечают, что ежедневная ходьба босиком может стимулировать мышцы стопы , избавляя нас от давления обуви и влажности, которую они создают в стопе.
Это также полезно для снятия стресса и улучшения кровообращения . У младенцев ходьба босиком полезна для когнитивного развития, так как помогает им улавливать информацию извне, а у пожилых людей благоприятна для уменьшения или устранения напряжения в мышцах после многочасового сидения.
Вот некоторые риски ходьбы босиком
Несмотря на реальные преимущества хождения босиком, всегда необходимо принимать меры предосторожности, поскольку без обуви наша кожа незащищена и находится в полном контакте с внешней средой.
Таким образом, ноги часто становятся обезвоженными и сухими. Кроме того, вы можно занести бактерии в организм. С другой стороны, холодные ноги могут вызвать простуду.
Короче говоря, ходьба босиком в собственном доме или по таким поверхностям, как пляж или трава, приносит много пользы для здоровья, но в общественных местах рекомендуется защищать себя обувью, которая изолирует нас от заражения грибком, папилломами или любой другой инфекцией.
Если мы ходим босиком, важно предотвратить некоторые патологии с помощью большей гигиены и ежедневного увлажнения, поэтому мы должны часто мыть ноги и намазывать их кремом, чтобы они не высыхали и не обезвоживались.
Наконец, если мы ходим босиком дома, мы должны помнить, что другие люди не должны ходить в нем в уличной обуви. Поэтому, чтобы избежать заражения бактериями, которые могут скапливаться на подошве обуви, важно оставлять обувь у дверей дома и не ходить в ней внутрь.
