Диетолог предложил простейший способ отказаться от сладкого

Диетолог предложил простейший способ отказаться от сладкого

Индийский диетолог Пунджа Махиджа рассказала в Instagram, как победить тягу к сладкому. Желание съесть сладкое на самом деле вызвано дефицитом белка. «Каждый раз, когда вы хотите сахара, ваш организм на самом деле просит белка», – пояснила Махиджа.

Специалист отметила, что очень важно изменить завтрак, обед и ужин так, чтобы в рационе содержался белок. Он вызывает выработку гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения. «Сахар – твой начальник? Звонит тебе все время, в любое время? Самый простой способ убедиться, что ты главный, а не сахар», – добавила диетолог.

Сладкое можно заменить мясом, рыбой и бобовыми, а иногда следует включать в пищу фрукты или сухофрукты.

Ранее другой индийский диетолог Пуджи Малхотра рассказала, что причиной тяги к сладкому является обезвоживание.