О способе восстановить внутренние резервы и концентрацию в течение рабочего дня рассказала учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова. Она отметила, что большинство людей к середине дня на работе чувствуют снижение концентрации внимания. Это в свою очередь приводит к стрессу, который крайне опасен для здоровья. Об этом эксперт рассказала «Вечерней Москве»
Избежать таких неприятностей помогут дыхательные упражнения.. Они займут всего пару минут. Нужно сесть, выпрямить спину и закрыть глаза. После чего нужно сосредоточиться на своем дыхании, это помогает расслабиться очень качественно и быстро.
Несколько минут вернут внимательность и хорошее ментальное состояние, можно будет спокойно доработать до вечера.
Ранее врач Алена Максимова, являющаяся членом Российского общества сомнологов, поделилась научным мнением, как засыпать в жаре без использования кондиционера.
