Витамин В12 очень важен для синтеза ДНК, его недостаток может возникнуть из-за неправильно подобранной диеты, аутоиммунного заболевания или чрезмерного употребления некоторых лекарств, пишет британская газета Express со ссылкой на Национальный институт здравоохранения (NIH).
«Отличительным побочным эффектом дефицита витамина В12 является мегалобластная анемия, характеризующаяся аномально высоким содержанием эритроцитов. Это состояние может привести к атрофическому глосситу, когда крошечные бугорки на языке (сосочки) начинают исчезать», – говорится в публикации.
Язык в таком состоянии будет выглядеть гладким, глянцевым.
В институте отметили, что витамин В12 присутствует в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца и молочные продукты.
Еще один способ получить этот витамин – употреблять специальные добавки с ним и поливитамины.
