Как пишет Daily Express, самыми вредными соусами в плане их влияния на уровень холестерина считаются майонез, соусы барбекю, тартар и терияки.
Речь в первую очередь идет о покупных соусах из магазинов. Как правило, такие продукты содержат огромное количество калорий, соли, сахара и других добавок.
Не менее вреден популярный во всем мире соевый соус. Он также содержит много соли – примерно 2,75 грамма на столовую ложку, что является половиной суточной нормы.
Чрезмерное употребление соли приводит к повышению кровяного давления, поэтому соевый соус лучше отмерять с помощью ложки, а не подливать его в еду прямо из бутылочки.
Диетологи также напомнили, что соблюдение диеты – главное условие для контроля над уровнем холестерина. При этом крайне важно отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Самыми вредными в данном плане считаются красное мясо и молочные продукты полноценной жирности.
Как отметили в организации Mayo Clinic, уменьшение их потребления снижает содержание в организме уровня липопротеинов низкой плотности, или так называемого «плохого» холестерина.
Также читайте: Названы суперсемена для ежедневного употребления
