Кандидат психологических наук, психолог Анастасия Лысакова в беседе с радио Sputnik рассказала, кому необходимо устраивать "разгрузочные дни" без гаджетов и как сделать это без стресса.
По словам эксперта, не каждый тип темперамента способен выдерживать постоянный поток новостей и сообщений.
"Большое количество информации приходит ежесекундно. Не каждый темперамент рассчитан на то, чтобы такое количество цифровой информации поступало", — заявила специалист.
Она уточнила, что, например, флегматикам, необходимо больше времени для того, чтобы отдохнуть и переключиться, чем холерикам и сангвиникам. По ее словам, флегматикам рекомендуется отдыхать от соцсетей и мессенджеров раз в две недели.
Помимо этого, психолог рекомендует обращать внимание на собственные эмоциональные реакции. Так, если любой звонок вызывает стресс и не хочется отвечать людям, чувствуется тревожность и перезагруженность, то нужно срочно сделать перерыв.
Подписывайтесь на «МК» в MAX. () С ним вы всегда будете в курсе последних событий
