Частое употребление сладкой газировки может привести к ожирению и сахарному диабету, а также к другим хроническим заболеваниям. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре, передает РИА Новости.
«Избыточное потребление сладких газированных напитков повышает риск ожирения, сахарного диабета 2 типа и метаболических нарушений. Особенно уязвимы дети и подростки, у которых формируются пищевые привычки. Сокращение потребления сахара – важный шаг к улучшению самочувствия и снижению рисков хронических заболеваний», - пояснили в ведомстве.
Эксперты отметили, что лучше всего жажду утолять простой питьевой водой, которая не содержит сахара и калорий. И добавили, что холодная вода бодрит, а теплая улучшает пищеварение. Разнообразить вкус можно при помощи добавления фруктов, ягод, мяты.
Безопасны для здоровья в умеренных дозах и чаи, изготовленные из трав, фруктов, ягод. Также полезны домашние компоты. Вместо сахара эксперты рекомендуют добавлять мед.
Ранее «МК» писал, что дневная норма арбуза для взрослого человека составляет 500 грамм.
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий.
