Поздний ужин вредит организму, так как замедляет метаболизм и приводит к накоплению лишней жировой ткани. Об этом со ссылкой на гастроэнтерологов пишет РИА Новости.
«Время последнего приема пищи играет важную роль в обмене веществ, работе пищеварительной системы и общем состоянии здоровья. Организму нужно успеть переварить еду, снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и нормализовать уровень сахара в крови ночью», - говорится в сообщении.
По словам экспертов, ужин нужно успеть провести до 20:00. Иначе после этого начнется замедление метаболизма. Также повышается риск увеличения объема жировой ткани. Рекомендуется заканчивать есть минимум за три часа до того, как ложиться спать.
Поздний прием пищи приводит и к тому, что поджелудочной приходится работать ночью. А она в это время должна отдыхать. В результате начинаются скачки сахара в крови, приводящие к различным осложнениям. И на ужин не стоит употреблять тяжелую и жареную еду.
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий.
