Диетолог Ольга Чунтонова рассказала, как восполнить дефицит витамина Е в организме и объяснила, почему его называют «женским».
По ее словам, витамин Е часто называют «женским витамином» поскольку он защищает организм от преждевременного старения и помогает при родах. Нехватка этого витамина приводит к нарушению репродуктивной функции.
«Основными проявлениями нехватки витамина Е это мышечная дистрофия, нарушение координации движений и ухудшение зрения. Помимо прочего, теряет эластичность кожа, а волосы становятся тусклыми и начинают ломаться», - подчеркнула Чунтонова.
Она уточнила, что витамин Е содержится в миндале, лососе, болгарском перце, брокколи и авокадо. Принимать же витамин Е можно в качестве профилактики.
«Необходимо исключить совместный прием с витамином D, поскольку они не совместимы. Также его не назначают при эпилепсии», - подвела итог Чунтонова.
