Врач Елена Соломатина рассказала, каким образом лучше всего в жару утолять жажду. Ее рекомендации передает «Говорит Москва».
По ее словам, высокая температура воздуха и палящие солнечные лучи приводят к обезвоживанию организма. Чтобы его избежать, необходимо тщательно следить за количеством выпитой в течение дня жидкости.
Лучше всего в жару пить бутилированную воду, чередуя ее с минеральной, газированной.
«Если чувствуешь, что много теряешь солей, то можно выпить бутылочку минеральной воды в день», - сказала специалист.
При этом Соломатина отметила, что минералку пить как столовую воду не нужно, ей не стоит увлекаться.
Также, по ее словам, много необходимых в жару минералов содержат взвары из сухофруктов, или проще — компоты.
А еще она посоветовала добавлять в жидкости что-то кислое — лимон, клюкву. И это будет способствовать большему выделению слюны, что, в свою очередь, вызовет ощущение, как будто уже не так жарко.
Важно, по словам врача, чтобы в жару на один килограмм веса человека приходилось 35 миллилитров воды. То есть, в сутки нужно пить не менее 2,5 литров жидкости. Это примерно на поллитра больше, чем в обычный день
