Кускус и ячменная каша
Результаты одного из исследований показали, что клетчатка (есть в составе этих каш) позволяет снизить вероятность некоторых опасных заболеваний кишечника, в том числе рак желудка и колоректальный рак.
Пшенка
В другом исследовании речь идет о том, что клетчатка (как, например, в пшенице), помогает поддерживать пищеварительную систему в порядке.
Ржаная каша
Рожь улучшает состав микробиоты кишечника. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в NCBI.
Читайте материал: «Названы шесть лучших продуктов для здоровья кишечника»
