Российский врач Мария Алдонина назвала топ-7 полезных фруктов для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Ее слова приводит medikforum.ru.
Алдонина отметила, что фрукты, а также овощи являются источником поступления в организм пищевых волокон, что в свою очередь снижает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, с фруктами человек получает необходимые витамины и минералы.
При этом врач отметила, что иногда у людей возникают опасения по поводу фруктов, которые также могут содержать много сахара и быстро осваивающихся углеводов. В связи с эти Алдонина призвала разнообразить свой рацион фруктами с небольшим количеством углеводов.
В составленном ею рейтинге 7 наименований – это абрикосы, грейпфруты, груши, яблоки, арбузы, персики. Она также порекомендовала ягоды – клубнику, малину, чернику, ежевику.
