Американские ученые провели исследование, которое показало — современные тревожные люди испытывают дефицит холина. Это вещество необходимо нашему организму для поддержания нервной системы в порядке, в противном случае снижается память и усиливается чувство тревожности.
Данный элемент содержится в рыбе, сое, яйцах и печени. Далеко не каждый житель большого города поддерживает правильный рацион, считают ученые, что и приводит к снижению стрессоустойчивости.
Невролог Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», какие продукты стоит ввести в рацион, чтобы укрепить самые важные системы организма и повысить сопротивляемость внешним воздействиям.
К важным продуктам, богатыми полезными элементами, врач относит молоко, творог, сыр, какао и цельнозерновой хлеб. В них содержится полезная аминокислота — триптофана. Организм не способен синтезировать ее самостоятельно.
